秋季养生局，你约了吗？

最近小编总会打喷嚏

是不是有人在偷偷想小编

醒醒

原来不知不觉

秋天已经到了

早晚一定要注意保暖哦~

那么今天我们就来聊一聊

关于秋季养生

你有哪些小妙招呢？

@小土豆

多喝热水！多喝热水！多喝热水！重要的事情说三遍！

@小番茄

早上喝一碗暖胃粥，下午做一些有氧运动，晚上泡脚，养生达人就是我！

@不要叫我

啤酒放枸杞，可乐加党参！生活乐无边

最后一位朋友你站住

你是来搞笑的吧

下面由小编给大家分享一些

秋季养生的小贴士

爱养生的小伙伴千万别错过咯~

TIP——饮食

雪梨银耳百合羹

食材:梨子、红枣、枸杞、百合、银耳

做法:银耳、百合泡发洗净，把梨洗干净切块，放在起煮30分钟，加入红枣煮开，最后放入枸杞。

秋季干燥易感冒干咳，梨具有清热生津、润肺止咳的功效。秋冬季经常喝这个秋梨汤，对身体好，感冒的宝宝也可以喝，润肺止痰。如果感冒有些严重，可适当加入川贝母哦。

（小红书博主：爱吃章鱼烧的丸子酱）

正丰雪耳银耳 80G

长思大红枣 454G

懒得自己的做的小伙伴

小编给大家推荐几款

超适合养生的佳品

速来围观

李子柒桂花坚果藕粉 350G

藕性温味甘，有益胃健脾、养血补益等功能哦~

最重要的是还能当早餐或者下午甜点，超多配料，完全可以吃到饱！

早康野生蓝莓原浆 30ml*10

用眼过度党必备神器，小编吃了几天后明显感觉眼睛没那么干，味道酸酸甜甜，包里随身丢几袋，撕开就能喝哦，贼方便，30ml也不用担心一下子喝不掉，反正小编一口闷！

红糖坊阿胶黑糖 360g

每个女生一定要记得好好爱护自己哦~这款阿胶黑糖就是小编一直吃的，真的能缓解姨妈疼，天气越来越凉了，泡上一杯，整个人都暖暖的，经常喝气色也能变好哦~

TIP——运动

益肺保健操

躬身撑体：端坐，全身放松，调匀呼吸，两脚自然交叉，躬身弯腰，两手用力支撑，使身体向上3至5次为1遍。可根据各人体力，反复做3至5遍。注意两臂支撑要用力，用力时，宜闭息，不呼吸。身体上抬时要尽量躬身，双腿自然交叉是为了避免借下肢的力量支撑身体，所以要用臂力，腿不要用力。这种方法可通达肺气，疏通肺脉，具有调养肺气的作用，对风邪伤肺及肺气虚损均有调理作用。

捶背：端坐，腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握成空拳，反捶脊背中央及两侧，各捶3至5遍。捶背时，要闭气不息。同时，叩齿5至10次，并缓缓吞咽津液数次。捶背时要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气，通脊背经脉，预防感冒，同时有健肺养肺之功效。